Para superar a dor de uma perda

3 mar

Seja a morte de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento amoroso, a perda da juventude, da saúde, de um emprego ou de um ideal.

COM ALIMENTAÇÃO:

. Em qualquer época da vida, é importante fornecer ao corpo o necessário para seu bom funcionamento (e evitar o que atrapalha). Numa época de perda isso se torna mais importante.

. Beba muita água – oito a dez copos por dia.

. Coma mais frutas e legumes frescos, crus ou levemente cozidos no vapor.

. Os carboidratos (grãos, batatas, macarrão – sim macarrão!!) são excelentes fontes de nutrição.

. Reduza e mesmo evite a cafeína, a nicotina, as bebidas alcoólicas e os ciclamtos.

. Cuidado com as comidas enlatadas, os sanduíches de lanchonete e o excesso de doces!!

. Tome bons suplementos de vitaminas e sais minerais. Após uma perda, a vitamina C é muito indicada, além de vitaminas B, cálcio e potássio.

. Altere sua alimentação aos poucos. Não embarque nas dietas da moda Troque alguns alimentos, veja como se sente e mude mais um pouco.

. Preste atenção ao seu corpo: ele diz o que precisa.

“O jardim ama chuva; sim isso é amor. Mas o amor que eu quero para você – o amor que desejo lhe dar – é o amor que a chuva dá ao jardim. Amar é liberdade.”

Por Kacau Leite

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