Suar não emagrece

25 Feb

Transpiração indica perda de liquido e não de gordura. Por isso é que não adianta se enrolar em filme plástico ou usar moletom comprido e sair para malhar com o sol fervendo.
Claro que se subir na balança logo depois você vai estar algumas gramas mais leve, porém esse peso é recuperado assim que se hidrata.

Para afinar de verdade a silhueta é necessário se exercitar por mais de meia hora e trabalhar entre 50% e 80% da sua freqüência cardíaca máxima.

Para calcular a sua, subitraia 220 da sua idade, depois multipliquem o resultado pela porcentagem da freqüência que precisa alcançar.

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